3 recettes énergiques de smoothies vegan

Publié le 14 juin 2017

Aujourd’hui, j’ai envie de te proposer trois recettes de smoothies avec des super ingrédients qui vont t’apporter un petit coup de boost durant ta journée. En ce moment avec ce temps, je t’avoue que je n’ai plus très faim, mais avec l’arrivée de l’été les beaux fruits et légumes commencent à arriver au marché. Je me régale à prendre des fraises, pêches, abricots ou des framboises qui me manquaient tant durant la saison hivernale. Rien de mieux pour les manger que de ressortir mon mixeur en me préparant un bon smoothie au réveil pour bien commencer la journée. C’est tellement simple, tu as juste à mettre tous les ingrédients dans ton mixeur est, c’est prêt.

Dans ma recette de smoothie vitaminé, j’avais envie d’y mettre une base de pêche, d’orange et d’abricot qui est une excellente source de vitamines. En ajoutant un peu de beurre amande, cela apportera un peu de protéine et une source de fibres supplémentaires.

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Pour ma deuxième recette, j’avais envie de te proposer un smoothie à base de fruits rouges, yaourt vanille et épinard. Cet ingrédient riche en fer contient de la provitamines A et est composés d’antioxydants. Un aliment parfait est popeye ne diras pas le contraire. 

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Pour ma dernière recette, je te propose un smoothie protéiné à base de beurre de cacahuète et banane. Je l’ai connu lorsque j’étais au Canada et j’ai de suite adoré ce mariage. Il est riche en protéines et est une excellente source de fibres.

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*n’hésite pas à me donner ton avis et me dire si toi aussi tu es une fan de smoothies l’été 😉

À TA SANTÉ ! ❤

Aucun commentaire

  • floweringseason 14 juin 2017 à 9 h 22 min
    Hello ! Le smoothie Banana peanuts butter est mon préféré j’adore !! As tu essayé de mettre des oreos avec de la banane ? C’est une tuerie ! Je précise que les oréos sont vegan 😉 Bisous.
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  • nuage1962 14 juin 2017 à 10 h 57 min
    moi j’ajoute des protéine en poudre pour que cela soit plus complet
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    • My Lifestyle & Travel 14 juin 2017 à 10 h 59 min
      Oui, tu peux également en ajouter si tu es adepte des protéines en poudres 😉 Passe une bonne journée et à bientôt
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  • Lucie T 14 juin 2017 à 11 h 58 min
    Jàdore ! je vais vite m’y remettre aux smothies 😜!
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    • My Lifestyle & Travel 14 juin 2017 à 12 h 04 min
      Merci Lucie pour ton commentaire 😀 c’est top lorsque l’ont à un petit creux, j’en bois justement un au moment de t’écrire 😉 Bonne journée à toi et à bientôt
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  • Lili, littératiste 14 juin 2017 à 13 h 19 min
    elles sont géniales tes recettes 🙂 moi aussi j’aime bien les smoothies, après quand j’en fait s’en est pas vraiment vu que j’ai pas de mixer, alors j’écrase les fruits xD
    bonne journée :*
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  • BeautesantedeVal 14 juin 2017 à 16 h 45 min
    Merci Emeline pour ses recettes smoothie pour garder la forme !
    Je serais tentée par le Popeye aux fruits rouges, il a l’air trop bon et rafraîchissant 😉
    Bisous !
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  • Miss Péchés Mignons 15 juin 2017 à 1 h 51 min
    Aaaw merci, Emeline! Ça semble exquis! Et vouiiii, vive le mélange beurre de peanuts et bananes bien de chez nous 😋 -Miss Péchés Mignons, la Québécoise 😊 xx
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    • My Lifestyle & Travel 15 juin 2017 à 5 h 44 min
      Merci Miss péchés mignons :-D, cela me rappelle également le sandwich peanut butter confiture 😉 Passe une bonne soirée et à bientôt
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